다이어트를 위해 지키는 습관들✌️(살이 안빠지는 이유는?) 운동없이 -8kg 체중감량 후 1년간 체중유지 성공/요요없는 다이어트, 유지어터,체중관리,식단조절 / youis유이즈

오늘도 영상 봐주셔서 너무 감사드려요
여러분들의 구독과 좋아요, 따스한 응원의 댓글은 채널 운영에 많은 힘이 된답니다❤️

SNS에서도 소통해요ू•ᴗ•ू❁

insta : https://www.instagram.com/_youis/?hl=ko

facebook : https://m.facebook.com/youiszero

business contact :

diatvglobal@cj.net
hellowmiss1@gmail.com

하이 가이즈! ̆̈ 안녕하세요 여러분 이번 영상은 제가 다이어트를 하면서 혹은 체중감량에 도움이 되었던 습관들을 영상으로 가져와봤는데요! 현재(46kg)는 너무 볼품없이 마른 몸매가 싫어서 균형잡힌 건강한 몸매를 위해 헬스장에서 근력운동 위주로 하고 있습니다! 54kg 에서 46kg까지 체중감량을 진행하는 동안에는 운동을 하지 않고 식단 조절만 했습니다 (작년에 식단만으로 체중감량 후 48kg에서 정체되었을 때는 필라테스로 체중유지를 하였고 필라테스 기간이 만료 후에는 다시 운동없이 2kg을 감량했습니다)

✔️TO. 제 영상을 처음 보시고 댓글을 작성하시는 분들께
간혹 제 영상을 처음 보시는 시청자들중 자신의 생각은 다르다고하여 우리 마이즈들에게 오해가 생길만한 댓글과 답글을 다는 것을 보았는데요 저도 많은 다이어트 영상을 공부하고 개인피티와 전문가들의 의견을 조합하여 실행하는 정보이기 때문에 다이어트는 정답이 없습니다. 체질마다 다르고 성향과 생활패턴마다 달라요 ! 저는 참고하시면 도움이 될 것 같아 알려드리는 정보여서 절대 주입과 강요의 영상이 아닙니다! 혹여나 강요가 섞이진 않는지 굉장히 조심하고 있습니다. (자신의 주관이 섞인 댓글을 달 때도 한 번 더 생각하시고 달아주세요 정보가 아직 부족하고 순수한 우리 착한 마이즈들에게 영향이 가는 댓글 일 수 있습니다) 자신의 말 한마디가 얼마나 힘이 있는지 모르는 분들도 계시더라구요 강요는 좋지 않습니다! 본인의 생각 혹은 가치관과 다르다고하여 정중한 의사표현이 아닌 타인에게 강요하거나 오해를 부르는 댓글은 보시는 분들 모두에게 불편을 준다는 것을 알아주셨으면 합니다 :)

-서로를 존중하는 자세가 건강한 인터넷 문화를 만들어갑니다-

✔️운동의 중요성
체중을 감량하고 있을 때는 확실히 운동없이 식단만 조절하는 것이 저에게 도움이 되었습니다 저는 운동을 하면 식욕이 많이 돋고 참을성이 없어서 유혹에 잘 이끌려 넘어가 버립니다 지금도 식단조절과 운동을 같이 병행했는데 몸무게는 그대로지만 몸이 건강해지고 있습니다 만약 54kg에서 운동으로 체중감량을 하려고 했었다면 저는 여전히 54kg 에서 건강한 사람이 되어있었겠죠 지금보다 부피도 크구요