식단으로만 -8kg 체중감량 이후 마르면서 탄탄한 몸 만드는법✊46kg 유지어터의 운동브이로그#1 운동일기,웨이트,pt,다이어트,몸매관리,근력운동/ youis유이즈

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YOUIS 유이즈
21-11-2019
08:010
411

오늘도 영상 봐주셔서 너무 감사드려요
여러분들의 구독과 좋아요는 채널 운영에 많은 힘이 된답니다❤️

SNS에서도 소통해요ू•ᴗ•ू❁

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하이 가이즈! ̆̈ 안녕하세요 여러분 이번 영상은 저의 운동브이로그 영상을 가지고 왔어요 튜토리얼은 아니지만 몸이 다듬어지는 과정을 기록하고싶어서 만들어 봤습니다! 아직 미숙하고 만들어가는 중이지만 뭔가 이렇게 영상으로 보니 더욱 자극되고 운동에 재미가 붙는 것 같아요 ㅎㅎ

현재 pt를 주1회로 다니면서 트레이너분께 기구사용법, 올바른 근력사용법, 자세 등을 배우고 있구요 그 외의 시간에는 주2회 정도 혼자서 복습하고있습니다 ( 합쳐서 주 3회 정도로 헬스장을 가요! )

저의 다이어트법 운동없이 식단조절만으로 체중감량한 영상을 보시곤 운동에 대해서 질문이 꽤나 많더라구요 저의 운동없이 식단조절 체중감량법은 장기적으로는 절대 금물입니다! 저는 한 달동안 실행 하였고 그 이후에는 운동으로 유지하였어요 :) 운동 정말정말 좋아하고 저의 소중한 스트레스 해소법이예요! 운동은 몸의 외관적인 부분도 영향을 주지만 그것은 시각적인 아주 작은 요소일 뿐 궁극적인 목적은 정신건강에 큰 영향을 준다는 것입니다. 운동은 반드시 시간을 내어서 하셔야해요 !
(제가 왜 체중감량 중에는 운동을 하지 않았는지는

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