다이어트를 위해 하지않은 습관들✊ 운동없이 -8kg 체중감량 후 1년간 체중유지 성공! 요요없는 다이어트 꿀팁, 유지어터, 몸매관리, 체중관리, 식단조절 / youis유이즈

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YOUIS 유이즈
30-10-2019
07:50
3695

오늘도 영상 봐주셔서 너무 감사드려요
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하이 가이즈! ̆̈ 안녕하세요 여러분 이번 영상은 제가 체중감량 후 유지를 해오면서 하지않는 혹은 버렸던 잘못된 습관을 알려드렸는데요 개개인마다 살이찌는 타고난 체질, 유전적인 DNA 영향이 있겠지만 집안환경과 가족들과 부모님의 식사패턴, 메뉴, 식습관이 어릴 때부터 물려졌다던지 혹은 스스로가 무심코 했던 습관들이 체중증가에 원인이 되어 잘찌는 체질로 바뀌었을 수 있거든요! 후천적인 영향도 굉장히 크다고 생각이 됩니다 ! 영상에서 말씀드린 습관들은 제 기준에서 체중유지에 방해가 될 것 같다 라고 생각 되어 실행하고 알려드리는 것이기 때문에 꼭! 참고용으로만 봐주세요 :)
그럼 건강한 다이어터 유지어터 됩시다 화이팅!!!!✊

현재(46kg)는 너무 볼품없이 마른 몸매가 싫어서 균형잡힌 건강한 몸매를 위해 헬스장에서 근력운동 위주로 하고 있습니다!
54kg 에서 46kg까지 체중감량을 진행하는 동안에는 운동을 하지 않고 식단 조절만 했습니다
(작년에 식단만으로 체중감량 후 48kg에서 정체되었을 때는 필라테스로 체중유지를 하였고 필라테스 기간이 만료 후에는 다시 운동없이 2kg을 감량했습니다)

체중을 감량하고 있을 때는 확실히 운동없이 식단만 조절하는 것이 저에게 도움이 되었습니다
저는 운동을 하면 식욕이 많이 돋고 참을성이 없어서 유혹에 잘 이끌려 넘어가 버립니다 지금도 식단조절과 운동을 같이 병행했는데 몸무게는 그대로지만 몸이 건강해지고 있습니다 만약 54kg에서 운동으로 체중감량을 하려고 했었다면 저는 여전히 54kg 에서 건강한 사람이 되어있었겠죠 지금보다 부피도 크구요

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